#검은콩 효능 #검은콩 부작용 #검은콩 요리법 #검은콩 밥 #검은콩 찌개 #검은콩 된장찌개 #검은콩 비빔밥 #검은콩 국수 #검은콩 콩국수 #검은콩 두부 #검은콩 떡 #검은콩 빵 #검은콩 쿠키 #검은콩 썸네일형 리스트형 검은콩, 다이어트와 건강에 도움을 주는 음식 검은콩의 효능 검은콩은 한국인의 식탁에서 흔히 볼 수 있는 콩의 한 종류입니다. 검은콩은 흰콩보다 단백질 함량이 높고, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 검은콩의 효능은 다음과 같습니다. 고혈압 예방 검은콩에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내의 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 심장병 예방 검은콩에는 리놀레산과 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 지방산들은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심장병의 위험을 줄이는 효과가 있습니다. 암 예방 검은콩에는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 물질은 체내의 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막아 암을 예방하는 효과가 있습니다. 뼈 건강 검은콩에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하게 함유되어.. 더보기 이전 1 다음
